Por que as atividades ao ar livre são importantes?

Podemos ter uma ordem de permanência em casa, mas isso nãosignifica que precisamos ficar dentro de casa. O clima está ficando bom e há muitos benefícios para a saúde em se exercitar ao ar livre. Lembre-se, mesmo ao ar livre, de praticar o distanciamento social ficando a pelo menos um metro e meio de distância dos outros.

Brincadeiras e jogos ao ar livre são comumente considerados os blocos de construção do desenvolvimento social e físico das crianças. Mas os jogos e esportes de lazer também trazem benefícios para os adultos. As atividades recreativas têm vantagens comprovadas para aqueles que participam regularmente em relação aos que não o fazem. Além de experimentar o ar fresco e a vitamina D essencial, as atividades ao ar livre trazem benefícios físicos, mentais e sociais para todas as idades.

5 razões pelas quais as atividades ao ar livre enriquecem nossas vidas

Exercício Físico e Coordenação

Atividades físicas ao ar livre e exercícios regulares resultam em corpos e mentes mais saudáveis ​​em qualquer idade.

Menos estresse e mais sono

As pessoas que se exercitam regularmente reduzem o estresse. Ficar em forma também pode ajudar com os sintomas da depressão. Foi comprovado que ar fresco e atividades ao ar livre reduzem a ansiedade e melhoram os níveis de serotonina.

Melhores habilidades sociais

Maior produtividade no trabalho

Autoestima melhorada

Um estudo mostrou que o exercício na natureza pode melhorar a auto-estima. Além disso, os pesquisadores descobriram que os primeiros cinco minutos de “exercício verde” têm o maior impacto no humor e na auto-estima. Outros estudos relataram esportes ao ar livre para aumentar a autoeficácia e melhorar o autoconceito.