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Por que as atividades ao ar livre são importantes?

Podemos ter uma ordem de permanência em casa, mas isso nãosignifica que precisamos ficar dentro de casa. O clima está ficando bom e há muitos benefícios para a saúde em se exercitar ao ar livre. Lembre-se, mesmo ao ar livre, de praticar o distanciamento social ficando a pelo menos um metro e meio de distância dos outros.


Brincadeiras e jogos ao ar livre são comumente considerados os blocos de construção do desenvolvimento social e físico das crianças. Mas os jogos e esportes de lazer também trazem benefícios para os adultos. As atividades recreativas têm vantagens comprovadas para aqueles que participam regularmente em relação aos que não o fazem. Além de experimentar o ar fresco e a vitamina D essencial, as atividades ao ar livre trazem benefícios físicos, mentais e sociais para todas as idades.


5 razões pelas quais as atividades ao ar livre enriquecem nossas vidas



Atividades físicas ao ar livre e exercícios regulares resultam em corpos e mentes mais saudáveis ​​em qualquer idade.


As pessoas que se exercitam regularmente reduzem o estresse. Ficar em forma também pode ajudar com os sintomas da depressão. Foi comprovado que ar fresco e atividades ao ar livre reduzem a ansiedade e melhoram os níveis de serotonina.


Melhores habilidades sociais

Muitos podem não pensar nisso, mas o ar livre é um ótimo lugar para desenvolver as habilidades sociais. Envolver-se nessas diferentes atividades ao ar livre



Maior produtividade no trabalho

Se você se envolver em atividades regulares ao ar livre, provavelmente ficará mais relaxado enquanto estiver ativo ao mesmo tempo. Você reagirá melhor em situações estressantes e também exibirá alta produtividade.



Autoestima melhorada

Um estudo mostrou que o exercício na natureza pode melhorar a auto-estima. Além disso, os pesquisadores descobriram que os primeiros cinco minutos de “exercício verde” têm o maior impacto no humor e na auto-estima. Outros estudos relataram esportes ao ar livre para aumentar a autoeficácia e melhorar o autoconceito.





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